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Panquecas de cevada....banana e canela

Ingredientes:
1ovo
2 colheres de flocos de cevada 
Canela
Queijo sem lactose
Compota de pêssego sem açúcar

Juntar o ovo , a canela e as 2 colheres de flocos de cevada num liquidificador. Triturar.
Colocar numa frigideira antiaderente .
Decorar com queijo fresco e compota .

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Fusilli integral com frango assado

Ingredientes:
80 g de fusilli integral
1 queijo fresco sem lactose
2 rodelas de ananás 
1 peito frango assado
Orégãos 
Tomate cherry

Preparação :
-Cozer o fusilli e retirar a água 
- Assar o peito de frango no forno e desfiar
- Triturar o queijo fresco e envolver no fusilli juntamente com os orégãos
-Num prato colocar o fusilli, o frango,o ananás e o tomate

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